토하는 방법, 속이 안 좋을 때 쉽게 토하는 법 총정리

 

속이 울렁거리고 메스꺼워 불편을 느낄 때 활용할 수 있는 정보를 정리해보았습니다.

쉽게 토하는 방법인데요,

물론 억지로 구토를 하는 것은 몸에 정말 정말 좋지 않습니다ㅠㅠ

하지만, 약으로도 해결이 안 되고 증상이 너무 심해서

억지로라도 토하고 싶을 때! 답답하고 울렁거리는데 머리도 아프고 어지럽고... 그럴 때!

급체했을 때! 숙취가 심할 때! 참고하면 좋을 것 같습니다:)

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이런 경우에 조금이라도 편하게

토할 수 있는 방법을 정리해보았습니다.

 

 

 

 

 

주의사항

너무 자주 토할 경우, 식도와 위 부분에 지속적으로 자극을 줄 수 있습니다.

점막에 상처를 입게 되고 이로 인해 역류성 식도염과 같은 질병에 걸릴 수 있습니다.

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구토감이 계속 지속될 경우에는

이 방법을 계속 사용해 토하는 것보다는 병원에 방문해야 합니다!

위장 질환은 방치할수록 더 악화됩니다.

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또한, 다이어트 목적으로는 ❌절대 사용 금지❌입니다.

먹고 토하는 방법(일명, 먹토)는 섭식장애(식이장애)로 분류되는 행동입니다.

이런 섭식장애는 단식보다 더 건강을 해치게 됩니다.

체중에 대한 강박을 가지는 정신적 문제는 물론이고,

부작용으로 위산이 올라와 치아가 부식되기도 하며

장기화하면 몸이 쇠약해져 결국 사망에 이르기도 합니다ㅠㅠ

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토하는 방법

 

1. 식도 자극하기

가장 대중적이면서 직관적인 방법입니다.

손가락으로 목젖을 자극하거나, 칫솔로 혀 안쪽을 자극할 수 있습니다.

손가락을 사용할 경우에는 상처와 감염 예방을 위해 손을 깨끗하게 씻은 뒤, 깨끗한 거즈로 손가락을 감싸거나 손톱을 짧게 자르고 하는 것을 추천드립니다!

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2. 물 많이 마시기

물을 10컵 이상 마시거나

숨을 참고 3컵 마시는 방법도 도움이 됩니다.

배가 불러도 쉬지 않고 계속 마시다 보면

저절로 통증이 적게! 토를 할 수 있습니다.

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꼭 쉬지 않고 마시는 것이 중요 포인트!

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3. 소금물 마시기

물 많이 마시기로 해결이 안 된다면,

진한 소금물을 마시는 것이 구토에 도움이 된다고 합니다.(1컵에 1밥숟가락)

속이 울렁거리면서 바로 토할 수 있게 됩니다.

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4. 비위 상하는 냄새 맡거나, 비위 상하는 장면 보기

비위가 약하신 분들이 이용할 수 있는 방법입니다.

역겨운 상상을 하면 자신도 모르게 구역질이 나오게 되는데, 이때 냄새를 맡거나 장면을 보는 것도 도움이 됩니다.

변기에 얼굴을 가까이하는 방법으로 효과를 보시는 분들이 많다고 합니다!

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5. 주변 가족이나 친구에게 등 두들겨 달라고 하기

단순해 보이지만 제가 가장 효과를 봤던 방법입니다!

등을 두드리다 보면 체기가 가라앉아 구토감이 없어지기도 하고,

너무 증상이 심할 경우 토하는 데 도움이 되었습니다.

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토한 후에는?

 

1. 수분 섭취하기

여러 번 토한 경우, 탈수 증상이 나타날 수 있습니다.

진정된 후에 물이나 이온 음료를 조금씩 자주 마셔서 수분을 섭취하도록 합니다.

산성이 높은 음료(ex. 오렌지 주스, 사과 주스)는 위에 무리를 줄 수 있으니 피하는 것이 좋습니다.

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2. 금식하기

토한 직후에는 괜찮아진 것 같아도, 위에는 많은 자극이 간 상태입니다!

속이 가라앉는 데에는 1-2시간 정도 소요되니,

그동안은 아무것도 먹지 않는 것이 좋습니다.

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3. 이틀 이상 구토감이 계속될 경우, 병원 가기

48시간 이상 지났을 경우에도 계속 구토감이 멈추지 않는다면,

병원에서 의사의 진찰을 받아야 합니다.

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아래 증상이 동반될 경우, 빠른 시간 안에 응급조치가 필요합니다.

1) 탈수 증상

2) 가슴 통증, 심한 복통, 출혈, 경직을 동반한 고열 증상

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오늘의 방법들은 자주 사용하는 것이 아닌

정말 필요할 때만, 가끔! 이용하는 방법입니다!

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답답함으로 고생하시는 분들에게

이 글이 조금이라도 도움이 되었으면 좋겠습니다:)